今天（10月23日）11时51分，我们迎来霜降节气，作为二十四节气中秋季的最后一个节气，标志着天气由凉转寒，昼夜温差显著增大。
清晨，地面或植物上可见白色霜花，故得“霜降”之名
霜降到，天气由凉转冷注意“四要防”：防风、防燥、防湿、防郁。
现在早晚温差大，时冷时热，需随天气逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力。
此时风干物燥，表现症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至皲裂。预防秋燥，可多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。
进入霜降节气后，应预防湿气给身体带来的危害。养生宜多食用一些祛湿化滞以及和胃健脾的食物，比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。
此季节人们会因为季节的变化而变得忧思起来，如果调理不当，极易诱发抑郁症，会出现意志消沉、萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。生活一定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。也要经常参加一些对身体有益的娱乐活动。
