女子参加荒野求生14天瘦成闪电 专家：减重伴随肌肉流失，普通人勿模仿

近日，一则“女子参加荒野求生14天后瘦成闪电”的视频在网络引发热议。视频中，34岁的李女士参与了一场没有外卖、没有空调的荒野求生体验营，从张家界的原始山林走出时，原本合身的牛仔裤顺着腿滑下大半截，体重也从150斤降至136斤。

李女士是一名互联网公司的市场总监，长期高强度的工作让她在三年间胖了30斤，体检报告上的红色箭头和日益走样的身材让她苦恼不已。一次偶然的机会，她看到“荒野重生”体验营的招募信息，尽管家人觉得她“疯了”，她还是毫不犹豫地报了名。

荒野求生的第一天，少量应急食品就被没收，李女士只能带着柴刀进入树林。生火就耗费了她三个小时，手磨出四个水泡，最后借助放大镜才点燃枯叶。前三天，饥饿和孤独时刻考验着她，多次想按下求救器，但体检报告上的异常数据让她坚持了下来。

第四天，李女士用树枝制作的简易陷阱捕获了一只野兔，这是她第一次在荒野中吃到热乎的肉。此后，她逐渐掌握了荒野生存的节奏：清晨采摘野果、辨别野菜，上午检查陷阱，下午加固庇护所，傍晚将吃不完的肉熏干储备。慢慢地，她不再害怕黑暗，能凭借气味找到水源，通过鸟叫判断天气 。

走出山林时，李女士的外貌变化令人惊叹：双下巴消失，腰腹线条清晰，皮肤虽晒黑却更显健康。随队营养师提供的数据显示，她的体脂率从32%降至25%，内脏脂肪等级从12降到7，超标的血糖血脂也回归正常。不过，专家提醒，这种减重方式伴随着轻微的肌肉流失，普通人切勿模仿。

回到城市后，李女士的生活习惯也发生了很大改变。她戒掉了奶茶，坚持自己做饭，把刷手机的时间用来冥想。她表示，超市的货架曾让自己不知所措，睡惯了帐篷，柔软的床反而不太适应。但她也在努力寻找平衡，周末去公园远足，加班时穿插五分钟拉伸，将荒野中的自律融入都市生活。

据相关数据显示，2023年参与荒野求生的白领同比增长47%，女性占比达38%，较五年前翻了两番。越来越多像李女士这样的人，希望通过这种极限体验找回自我，在困境中发现生活的新可能。

网友对此看法不一，有人佩服李女士的勇气，认为她突破了自我；也有人担心这种极端方式会对身体造成伤害。网友“追梦人”评论道：“太佩服这位姐姐了，我天天喊着减肥都坚持不下来，她能在荒野坚持14天，太牛了！不过还是要注意身体，健康最重要。”网友“健康生活倡导者”则表示：“这种短时间内的暴瘦对身体肯定有损伤，大家还是要选择科学健康的减肥方式，别盲目模仿。”