白露时节适合吃莲藕、银耳、梨、山药、百合等食物，有助于滋阴润燥、增强免疫力。若有特殊体质或疾病，可遵医嘱使用玉屏风颗粒、生脉饮、养阴清肺丸、六味地黄丸、黄芪精等药物调理。
一、食物
1、莲藕
莲藕富含膳食纤维和维生素C，能促进胃肠蠕动，缓解秋燥引起的便秘。可炖汤或清炒，脾胃虚寒者需煮熟食用。
2、银耳
银耳含多糖和胶质，具有润肺养胃功效，适合制作银耳羹。浸泡时需剔除根部发黄部分，糖尿病患者应控制摄入量。
3、梨
梨性凉味甘，能生津止渴，对秋燥咳嗽有缓解作用。建议与冰糖炖煮，腹泻者不宜多食。
4、山药
山药含黏液蛋白和淀粉酶，可健脾益胃。蒸煮保留营养，皮肤过敏者削皮时需戴手套。
5、百合
百合具有清心安神作用，适合失眠人群。鲜品需焯水去苦味，风寒咳嗽者慎用。
二、药物
1、玉屏风颗粒
用于表虚不固导致的反复感冒，含黄芪、白术等成分。外感发热时禁用，需中医辨证使用。
2、生脉饮
改善气阴两虚引起的乏力心悸，含人参、麦冬。高血压患者应在医师指导下服用。
3、养阴清肺丸
缓解阴虚肺燥型干咳，含地黄、玄参。服药期间忌食辛辣油腻。
4、六味地黄丸
调理肾阴虚引起的腰膝酸软，感冒发热时停用。长期服用需监测肝肾功能。
5、黄芪精
补气固表提高免疫力，实热证患者不宜。可能出现轻微口干等不良反应。
白露时节饮食宜遵循滋阴润燥原则，每日饮水1500-2000毫升，可搭配八段锦等舒缓运动。过敏体质者需警惕秋季花粉，哮喘患者应随身携带药物。若出现持续咳嗽、口干舌燥等症状超过两周，建议到中医科或呼吸内科就诊评估。食材储存注意防潮霉变，药物使用前需阅读说明书禁忌事项。
